- Mindfulness på Svenska
- Varför denna bok?
-
Vad är Mindfulness?
- Vad är Flow?
- Vad Mindfulness inte är
-
Varför Mindfulness?
- Uppmätta effekter av meditation
- Hur kan man få självkänsla av meditation?
- Vad är det med närvaro som är så magiskt?
-
Hur blir man Mindful?
- 1. Meditation
- 2. Medveten närvaro i vardagen - minimeditationer
- Hur och var man sitter bäst vid meditation
- Hur ofta och hur länge är bäst att meditera?
- Att hitta rätt typ av meditation för dig
- Några vanliga svårigheter
- Får man inte tänka nu längre?
-
Mindfulness i praktiken
- 15 Gratislektioner
- Fortsättning
- Team och Organisationer
-
Några tankar från bloggen
- Mellan två tankar är inte ett tomrum. Det är du själv.
- TM jämfört med Mindfulness
- Skillnaden mellan Hypnos och Mindfulness
- Mindfulness på Google
-
Väntar på att bli skrivet
- Om Eckhart Tolle
- Om Buddha
- Motsatsernas logik
- Medkänslans magi
- Tankar - inre känslor - känsla i kroppen
-
Appendix 1 Några vetenskapliga studier
- Världens lyckligaste man
- Vad händer i hjärnan vid meditation?
- Studie av Psoriasis
- MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction
- Appendix 2
- Appendix 3
Mindfulness på Svenska
Om Meditation och Närvaro
Reducera stress och må bättre både fysiskt och psykiskt eller du kanske helt enkelt är ständigt trött och uttråkad. Upptäck vad som är viktigt för DIG.
Relatera till dina tankar och känslor på ett helt nytt sätt.
(Dessutom 15 gratis guidade meditationer med ljud utan köptvång av boken)
Minimum price
$7.99
$8.00
You pay
$8.00Author earns
$6.40PDF
EPUB
WEB
72
Pages
About
About the Book
En stor del av världens befolkning lider av något av följande:
- Sömnlöshet
- Huvudvärk
- Magproblem
- Högt blodtyck
- Trötthet, Utmattning
- Livsleda
- Oro, panik, ångest
Allt detta är oftast stressrelaterat även om det också finns helt andra orsaker än stress.
Utöver denna lista så finns det dessutom en hel rad med sjukdomar som har en koppling stress men på ett mer diffust indirekt sätt men kopplingen finns helt klart.
Många människor sitter fast i tankar om det som varit. "Vad menade kassörskan med den kommentaren?", "Varför skilde hon sig från mig för 3 år sedan?", "Jag borde ha studerat mer" och en massa annat som vi kan bära med oss som ok på våra axlar.
Andra lever hela tiden i en framtid. Något som förhoppningsvis skall hända. Här och nu i detta ögonblick betraktas som något tråkigt. Man måste sträva efter något annat hela tiden.
Båda dessa tillstånd är mycket stressframkallande. Man tänker sämre, blir mer låst i sin uppfattning, får sämre social förmåga och mycket annat.
Vi tänker ca 50000 - 70000 tankar om dagen och 95% av dessa är upprepningar från samma eller föregående dag.
Historien är minnen, en tanke konstruktion. Framtiden är fantasier, också en tankekonstruktion. Det enda som existerar är nuet precis här och precis nu.
Mindfulness lär dig att uppleva nuet när du själv vill och därmed tänka klarare, mer fokuserat och bli betydligt mindre stresspåverkad. Du lär dig att relatera till dina tankar och känslor på ett helt nytt sätt.
Author
About the Author
Contents
Table of Contents
Get the free sample chapters
Click the buttons to get the free sample in PDF or EPUB, or read the sample online here
The Leanpub 60 Day 100% Happiness Guarantee
Within 60 days of purchase you can get a 100% refund on any Leanpub purchase, in two clicks.
Now, this is technically risky for us, since you'll have the book or course files either way. But we're so confident in our products and services, and in our authors and readers, that we're happy to offer a full money back guarantee for everything we sell.
You can only find out how good something is by trying it, and because of our 100% money back guarantee there's literally no risk to do so!
So, there's no reason not to click the Add to Cart button, is there?
See full terms...
Earn $8 on a $10 Purchase, and $16 on a $20 Purchase
We pay 80% royalties on purchases of $7.99 or more, and 80% royalties minus a 50 cent flat fee on purchases between $0.99 and $7.98. You earn $8 on a $10 sale, and $16 on a $20 sale. So, if we sell 5000 non-refunded copies of your book for $20, you'll earn $80,000.
(Yes, some authors have already earned much more than that on Leanpub.)
In fact, authors have earned over $14 million writing, publishing and selling on Leanpub.
Learn more about writing on Leanpub
Free Updates. DRM Free.
If you buy a Leanpub book, you get free updates for as long as the author updates the book! Many authors use Leanpub to publish their books in-progress, while they are writing them. All readers get free updates, regardless of when they bought the book or how much they paid (including free).
Most Leanpub books are available in PDF (for computers) and EPUB (for phones, tablets and Kindle). The formats that a book includes are shown at the top right corner of this page.
Finally, Leanpub books don't have any DRM copy-protection nonsense, so you can easily read them on any supported device.
Learn more about Leanpub's ebook formats and where to read them
Write and Publish on Leanpub
You can use Leanpub to easily write, publish and sell in-progress and completed ebooks and online courses!
Leanpub is a powerful platform for serious authors, combining a simple, elegant writing and publishing workflow with a store focused on selling in-progress ebooks.
Leanpub is a magical typewriter for authors: just write in plain text, and to publish your ebook, just click a button. (Or, if you are producing your ebook your own way, you can even upload your own PDF and/or EPUB files and then publish with one click!) It really is that easy.